Sex Serenity
Ritrova spazio per te, nella tua intimità.
Comprendi il dolore durante i rapporti e avvicinati alla pratica con una guida. Videolezioni, materiali e due consulenze online con Silvana.
Accedi a Sex Serenity- Teoria e pratica
- 2 consulenze individuali
- The Key e guide inclusi
Ti riconosci?
Vorresti vivere l’intimità, senza anticipare il dolore.
- Il timore del dolore prende spazio prima ancora dell’intimità.
- Hai tante informazioni, ma non sai quali collegare alla tua esperienza.
- Vorresti capire il tuo corpo e ritrovare spazio per desiderio e piacere.
Sex Serenity · dal dolore al piacere
Dai consigli sparsi a un percorso guidato.
Il dolore coinvolge corpo, sensazioni e intimità. Qui comprendi, osservi e ti confronti con me prima di passare alla pratica.
- The Key lezioni e workbook inclusi
- Pratica spiegazioni e dimostrazioni
- 2 consulenze individuali online, durante il percorso
Ciò che impari diventa un riferimento
Più chiarezza. Più spazio per scegliere.
Dare parole al dolore
Capire e raccontare quello che senti.
Orientare le tue domande
Portare in consulenza osservazioni concrete.
Entrare nella pratica
Seguire spiegazioni e dimostrazioni, con gradualità.
Fare spazio al piacere
Esplorare desideri e limiti, oltre la penetrazione.
Un programma da esplorare
Dentro le lezioni.
Apri gli argomenti che vuoi approfondire.
Benvenuto e The Key
Comincia da te
Le indicazioni iniziali ti aiutano a orientarti. Con le lezioni della masterclass The Key e il workbook, impari a descrivere quando, dove e come si presenta il dolore, raccogliendo osservazioni utili al confronto con un professionista.
- Introduzione al dolore sessuale e al suo contesto.
- Dolore spontaneo e provocato: parole per descrivere l’esperienza.
- Localizzazione, intensità e variazioni del dolore.
- Il ruolo del pavimento pelvico nella sessualità.
Gli approfondimenti
Conoscere per risolvere
Il dolore non si presenta nello stesso modo per tutte. Questa parte affronta esperienze diverse e i temi che possono accompagnarle, per aiutarti a orientare le domande e comprendere il valore di una valutazione specifica.
- Dolore superficiale e all’ingresso, fastidi vulvovaginali e vulvodinia.
- Cistite post-coitale e fastidi dopo il rapporto.
- Vaginismo, paura della penetrazione e tensione.
- Ripresa della sessualità dopo il parto e cicatrici perineali.
- Dolore profondo, endometriosi e dolore durante o dopo l’orgasmo.
- Piacere, comunicazione e intimità oltre la penetrazione.
Osservare il corpo
Testare per risolvere
Due lezioni dedicate all’osservazione del pavimento pelvico. L’introduzione collega questa parte alla mobilità del bacino e alla percezione corporea: elementi da discutere con un professionista, senza trasformare l’osservazione in un’autodiagnosi.
- Testare il pavimento pelvico: prima e seconda parte.
- Mobilità del bacino, percezione e controllo muscolare.
- Raccogliere le proprie osservazioni prima della parte pratica.
Orientarsi tra gli strumenti
Conoscere prodotti e ausili
Una sezione dedicata ai prodotti e ai dispositivi presentati nelle lezioni, per capire di cosa si parla e quale ruolo viene loro attribuito nel percorso. I riferimenti accompagnano le spiegazioni, senza sostituire indicazioni individuali.
- Approfondimenti su prodotti per il benessere delle mucose.
- Lezioni dedicate a CBD e vitamina E.
- Sex toy e dispositivi: presentazione e utilizzi illustrati.
La pratica accompagnata
Agire per risolvere
Dalle spiegazioni alle dimostrazioni: meditazione, percezione del pavimento pelvico e autotrattamento. La pratica ha un contesto e una gradualità: segui le indicazioni introduttive e confrontati con un professionista per ciò che è adatto a te.
- Meditazione di rilassamento progressivo.
- Esercizio di consapevolezza e rilassamento pelvico.
- Autotrattamento manuale spiegato.
- Autotrattamento con sex toy e dimostrazioni su modello anatomico.
Chi ti accompagna
Due consulenze. Le tue domande, al centro.
Sono Silvana Nardi, fisioterapista specializzata nella riabilitazione uro-ginecologica femminile e consulente sessuale. Incontriamoci online per collegare ciò che impari alla tua esperienza, prima di iniziare la pratica.
Conosci meglio Silvana →Esperienze reali
Come lavoro, nelle vostre parole.
Esperienze con i webinar di Silvana, non recensioni di Sex Serenity.
Scorri i messaggi →
Il tuo accesso a Sex Serenity - dal dolore al piacere
Tutto questo, dentro Sex Serenity.
Il percorso completo, con i materiali e i due incontri individuali.
Individuali online con Silvana
Cosa comprende
Prenotabili durante il percorso. Il primo confronto dopo conoscenza e osservazione, prima della pratica; seguirà una guida per proseguire.
Masterclass + workbook
Cosa comprende
Lezioni per comprendere il dolore sessuale e un quaderno per raccogliere la tua esperienza.
Conoscenza e osservazione
Cosa comprende
Dolore all’ingresso e profondo, vulvodinia, vaginismo, cistite post-coitale, post-parto. Osservazione del pavimento pelvico, piacere e comunicazione.
Rilassamento e autotrattamento
Cosa comprende
Dimostrazioni manuali e con dispositivi, consapevolezza pelvica e rilassamento progressivo. Lezioni su prodotti e ausili; i dispositivi fisici non sono inclusi.
Riferimenti per la tua situazione
Cosa comprende
Guide per dolore all’ingresso e profondo, vaginismo, vulvodinia e recupero post-gravidanza. Indicazioni per la pratica dopo la consulenza.
Summer Sexual Care + Pelvirelax
Cosa comprende
Il webinar Summer Sexual Care in due parti e la registrazione del workshop Pelvirelax, già compresi.
Prima di partire
Le risposte, prima di scegliere.
Consulenze, materiali e cosa aspettarti dal percorso.
Come capisco se è adatto a me?
È pensato per chi vuole comprendere il dolore durante i rapporti e collegare conoscenza, pratica e confronto individuale. Non promette risultati immediati o garantiti e non sostituisce un esame in presenza quando necessario.
Sono previsti momenti di confronto individuale?
Sì. Durante Sex Serenity potrai prenotare due consulenze individuali online con me. Le indicazioni per prenotarle saranno disponibili all’interno del percorso: potrai arrivare a questi incontri con le tue domande e le osservazioni raccolte seguendo le lezioni.
Che differenza c’è rispetto a The Key?
The Key si concentra sulla comprensione e sull’analisi della tua esperienza di dolore. Sex Serenity include quelle lezioni e amplia il lavoro con approfondimenti sulle diverse situazioni, osservazione corporea, prodotti e ausili, rilassamento e dimostrazioni di autotrattamento.
Devo seguire tutte le pratiche allo stesso modo?
No. Le situazioni affrontate sono diverse: parti dalle indicazioni introduttive e dalla conoscenza, poi segui le indicazioni adatte alla tua situazione. La disponibilità di un esercizio non significa che sia indicato per tutte.
Si parla anche di sessualità oltre la penetrazione?
Sì. Nei contenuti trovano spazio la scoperta di sé, la comunicazione con il partner e il piacere oltre la penetrazione, con attenzione ai propri limiti e preferenze.
Il corso sostituisce una visita o una riabilitazione?
No. Il corso offre conoscenze e pratica guidata, ma non fornisce una diagnosi e non sostituisce la valutazione o il trattamento individuale. In presenza di dolore, il confronto con un professionista permette di orientare le scelte sul tuo caso.
I prodotti e i dispositivi sono inclusi?
Sono incluse le lezioni che li presentano, non i prodotti o i dispositivi fisici.
Dove seguirò il percorso?
Le lezioni registrate e i materiali sono raccolti nella piattaforma online del corso.
Sex Serenity
La tua intimità merita attenzione.Comincia da te.
Un riferimento per conoscere il tuo corpo e dedicarti alla tua intimità.
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